Migliorare la postura con la chirurgia plastica: consigli prima e dopo l'intervento
Migliorare la postura con la chirurgia plastica
Come migliorare la postura con la chirurgia plastica e dopo l’intervento di mastoplastica o addominoplastica. Fin da quando siamo bambini sentiamo ripeterci che è importante star seduti con la schiena eretta, camminare con le spalle indietro e la pancia in dentro, mantenere una postura corretta sia quando siamo seduti che quando siamo in posizione eretta. Sicuramente tutti questi consigli hanno il sapore del buon senso: una buona postura fa sembrare il nostro fisico più armonioso, ci toglie i chili di troppo e quella antiestetica gobba che ci conferisce un’aria così triste. Crea l’illusione che gli addominali siano più scolpiti, ci regala addirittura qualche centimetro in altezza e in generale ci fa sentire più sicuri di noi stessi, con diversi benefici sia fisici che psicologici.
Esercizi per la postura
Seguire regolarmente un programma di semplici esercizi finalizzati a migliorare la postura ha indubbi benefici come:
- riduce il dolore lombare;
- allevia il mal di schiena;
- riduce il dolore alla cervicale;
- riduce il mal di testa, causato spesso proprio da una scorretta postura e da problemi a carico della cervicale;
- aumenta la capacità polmonare;
- migliora l’umore e l’energia.
Postura e chirurgia estetica
Per molte persone un intervento di chirurgia estetica, come la mastoplastica riduttiva o l’addominoplastica, si traduce non solo in un vantaggio di natura estetica, ma influisce anche sullo stato di salute attraverso proprio il miglioramento della postura.
I benefici dell’intervento riduzione seno su corpo e psiche
Mammelle pesanti o muscoli addominali indeboliti sono, molto spesso, un fattore importante che contribuisce allo scarso allineamento del corpo e ad una postura scorretta. Tuttavia non è immediatamente così semplice cambiare la propria postura dopo un intervento: spesso si tende a “rinchiudersi” per l’imbarazzo che si prova nel dover sfoggiare un corpo nuovo, oppure per qualche fastidio residuo del post intervento. Ecco cinque semplici modi per migliorare la postura: sono consigli pratici utili per tutti, anche per chi non si è sottoposto ad un intervento di chirurgia estetica.
- Sii consapevole della tua postura durante il giorno: non perdiamo mai di vista quanto sia importante avere consapevolezza del proprio corpo e della postura, in questo modo potrai correggerla quando è scorretta.
- Esercitati spesso a mantenere un corretto allineamento del corpo: alzati in piedi, allunga la colonna vertebrale come se ti trovassi contro un muro e assicurati di spingere le spalle indietro, la pancia in dentro e le ginocchia dritte.
- Fai un po’ di esercizio per rafforzare i muscoli: sono perfetti yoga e pilates.
- Assicurati che le superfici su cui lavori o mangi siano alla giusta altezza, in modo da non doverti piegare per impegnarti in ciò che stai facendo.
- Solleva lo smartphone in modo da non sforzare costantemente il collo per guardare lo schermo.
Migliorare la postura dopo la mastoplastica riduttiva
La mastoplastica riduttiva è finalizzata a ridurre le dimensioni (e il peso) del seno, allevia il carico sui muscoli del collo e della schiena e solitamente il sollievo è immediato. Tuttavia non sempre si riesce a correggere una postura scorretta che le donne con seno molto grosso e pesante hanno avuto per tutta la vita. Abituarsi al nuovo seno è un processo e i muscoli vanno allenati affinchè si possa mantenere una postura diversa da quella di prima. E’ importante affidarsi ad un fisioterapista o uno specialista per fare alcuni semplici esercizi di rafforzamento dei muscoli e impegnarsi anche mentalmente per avere consapevolezza della propria postura e correggerla quando necessario. Lo yoga o il pilates possono essere un buon modo per riattivare lentamente i muscoli del collo, delle spalle e della schiena che necessitano di essere rieducati.
Bibliografia e fonti
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