Come eliminare la cellulite su cosce e gambe
Come eliminare la cellulite
Comunemente nota come “Pelle a buccia d’arancia”, o in gergo più tecnico “pannicolopatia edemato fibrosa“, la cellulite è un problema che affligge moltissime donne: si stima che oltre l’85% di tutte le donne di età pari o superiore a 21 anni abbia la cellulite. Ma cosa è davvero? Quali sono le cause della sua comparsa e come eliminare la cellulite da cosce, glutei e altre zone del corpo?
I vari stadi di cellulite
Comunemente viene utilizzata la scala Nürnberger e Müller per classificare lo stadio della cellulite in 4 tipologie:
- 0 = assenza di segni di cellulite
- 1 = la pelle affetta risulta liscia, ma compaiono segni di cellulite pinzando la pelle o contraendo i muscoli
- 2 = le introflessioni della cellulite sono presenti e visibili anche senza sollecitare la pelle
- 3 = presenza delle alterazioni dello stadio 2 in maggior numero e su un’area più estesa, accompagnate dalla presenza di noduli.
Al tempo stesso si suole classificare la cellulite anche in base alle sue caratteristiche:
- Edematosa: viene associata ad un edema quindi ad un accumulo di liquidi , soprattutto intorno alle caviglie, ai polpacci, alle cosce e alle braccia.
- Fibrosa: si presenta con la fibrosi, cioè con un aumento delle strutture trabecolari e dei setti di tessuto connettivo ubicati nel tessuto adiposo sottocutaneo. La cellulite fibrosa si presenta con piccoli noduli non percepibili al tatto ma con rugosità sottocutanea e pelle a buccia d’arancia.
- Sclerotica: in questo caso si forma una sclerosi, così un indurimento dei tessuti associati a noduli di grandi dimensioni e placche e può anche causare dolore.
Cause della cellulite
Può certamente essere causata da una predisposizione genetica, ma molti fattori possono aumentare il rischio di sviluppare la cellulite. La cellulite può svilupparsi sulle cosce perché l’area ha naturalmente più grasso. Altri fattori di rischio per lo sviluppo della cellulite includono:
- età
- estrogeni
- infiammazione dei tessuti
- aumento del tessuto adiposo causato dall’aumento di peso
- perdita di collagene
- cattiva circolazione agli arti inferiori
- scarso drenaggio linfatico
- epidermide assottigliata.
Come eliminare la cellulite dalle gambe
Esistono diversi rimedi casalinghi ed esercizi che promettono di combattere la cellulite dalle gambe.
Ma per prima cosa è importante capire quali siano le cause della comparsa della cellulite alle gambe e alle cosce: in questa zona, infatti, il problema potrebbe essere causato anche da un disturbo della circolazione agli arti inferiori ed essere la spia di un problema circolatorio. Al tempo stesso alcuni rimedi casalinghi, modifiche allo stile di vita ed esercizi mirati possono essere utili per stimolare il drenaggio dei liquidi, combattere l’infiammazione dei tessuti e favorire anche la circolazione.
Come eliminare la cellulite in modo naturale
Ecco alcuni dei rimedi domestici che possono aiutare a ridurre la comparsa di cellulite.
Massaggio: i massaggi hanno una moltitudine di benefici mente-corpo, ma può anche aiutare a ridurre la cellulite da cosce e gambe perché migliora il drenaggio linfatico e l’elasticità della pelle. La componente chiave del massaggio non è tanto la crema o l’olio utilizzato, quanto la bravura e l’esperienza dell’operatore che, seduta dopo seduta, stimola il drenaggio dei liquidi.
Autoabbronzanti: un esfoliante seguito dall’applicazione dell’autoabbronzante non può curare la cellulite, ma può restituire alla pelle un colorito più sano ed uniforme, minimizzando gli inestetismi e la buccia d’arancia.
Come eliminare la cellulite esercizi
Migliorare la propria alimentazione, riducendo cibi grassi, l’apporto di sale e aumentando verdura, frutta e carboidrati integrali e bevendo almeno due litri di acqua al giorno, nonché fare regolare esercizio fisico resta uno dei modi naturali migliori per combattere sovrappeso e anche la cellulite.
Alcuni esercizi per gambe e glutei possono aiutare a veder ridurre la cellulite, perchè agiscono sui muscoli, tonificandoli, esulla qualità e la tenuta della pelle.
Alcuni dei migliori esercizi che possiamo fare per combattere la cellulite da glutei e cosce sono:
- Squat
- Jump-squat: dopo uno squat regolare fare un salto alla fine
- Step-up
Alcuni esercizi aerobici che possono aiutare a bruciare i grassi e combattere la cellulite includono:
- Ciclismo
- danza
- escursioni a piedi
- nuoto
Come eliminare la cellulite in poco tempo
Secondo l’American Society for Dermatologic Surgery non esiste alcun modo per prevenire la cellulite: è una condizione comune e il rischio aumenta con l’età e con stili di vita sbagliati.
Tuttavia esistono alcuni trattamenti di medicina estetica che, se ripetuti ed effettuati da un operatore esperto e competente, possono dare risultati apprezzabili: ne sono un esempio la radiofrequenza, la carbossiterapia, la mesoterapia e SmootsShapes.
